Pilates

Pilates besteht aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die sich vor allem auf die Körpermitte konzentrieren. Obwohl auch die Arme und Beine bewegt werden, beginnen die Bewegungsabläufe im Zentrum und fließen dann nach außen in die Extremitäten. Ähnlich wie bei Tänzern werden dadurch die Bewegungen geschmeidig und doch kontrolliert, sie sind kraftvoll und doch elegant und graziös. Entsprechend den körperlichen Gegebenheiten des Trainierenden werden verkürzte Muskeln gedehnt, zu schwache Muskeln gestärkt und so die Gelenkbeweglichkeit und Gelenkgesundheit gefördert.
Bewegungskontrolle und Konzentration sind entscheidende Merkmale des Pilates-Trainings. Im Mittelpunkt steht die Präzision der Übungsausführung, der Bewegungsfluss sowie das bewusste Atmen.
Pilates ist also eine Erziehung zu Körperbewusstsein und wurde entwickelt, um die tiefliegenden Muskeln zu trainieren. Pilates verbessert die Haltung, dehnt die Muskulatur – Bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger – es schult sowohl den Körper als auch den Geist.